正しい座り方できていますか？

こんにちは！

ケアるら整骨院の室田です(^^♪

 

夏も終わりに近づいてきましたね！

今年の夏の思い出はありますか？

僕はゴルフ漬けの日々でした⛳

おかげでこんがり焼けちゃいました。。。

 

今日は座り方講座です！

 

特にデスクワークをされてる方は今日から意識してみましょう。

 

①膝の裏に座面をつける。

②前屈した状態で深く腰をかける。

③そこから上体を起こし方を5㎜程後方に引いて座る。

 

これさえできれば美姿勢で長時間すわれ、腰痛、肩こり、猫背の予防になります！

ぜひ試してみてください！！