腰痛は、不適切な姿勢からくることが多いです。日常生活での姿勢を見直し、改善することで、腰痛の予防と緩和が期待できます。正しい姿勢を意識することは、腰への負担を減らし、痛みを和らげる助けになります。座るときは、背もたれを使って背中を支え、足は床にしっかりとつけましょう。立つときは、足を肩幅に開き、膝を少し曲げて立つことで、腰への負担を軽減します。また、重いものを持つ際は、腰ではなく膝を使って持ち上げることが重要です。姿勢改善の努力にも関わらず腰痛が改善されない場合は、専門家の診断を受けることをお勧めします。水戸市のケアるら整骨院では、腰痛に効果的な姿勢改善法をご紹介しています。

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