「自律神経失調症とストレスの深い関係」

自律神経失調症は、自律神経のバランスが崩れることで、全身にさまざまな不調が現れる症状です。動悸や息苦しさ、めまい、不眠、胃の不快感などがあり、人によって感じ方も異なります。

原因はさまざまですが、なかでもストレスの影響は非常に大きいです。 長期間にわたり緊張状態が続いたり、感情を抑え込む生活をしていると、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなります。その結果、身体が常に疲れやすくなったり、睡眠の質が低下したりします。

自律神経を整えるためには、規則正しい生活リズムと十分な睡眠が必要です。また、軽い運動や深呼吸、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることも効果的です。カフェインやアルコールを控えることもポイントです。 毎日の生活を少しずつ整えて、心と体をリラックスさせましょう。 水戸市のケアるら整骨院にご相談ください。