自律神経が乱れやすい人の特徴 ― 頑張りすぎてしまうあなたへ ―

自律神経が乱れやすい人の特徴 ― 頑張りすぎてしまうあなたへ ―

自律神経が乱れやすい人の特徴 ― 頑張りすぎてしまうあなたへ ―

「なぜ自分だけこんなにつらいのだろう」
「周りは普通にできているのに…」

このように感じたことはございませんか？😌

ですが実は、自律神経が乱れやすい方には、
ある共通した傾向があります。

それは一言でいうと、

とても頑張り屋さんで、優しい方です。

例えば、

・責任感が強い
・人に迷惑をかけたくない
・周りに気を遣いすぎてしまう
・頼まれると断れない
・常に「ちゃんとしなければ」と思っている

このような特徴に、心当たりはございませんか？

このタイプの方は、
無意識のうちに自分よりも周りを優先し、

気づかないうちにストレスをため込みやすい傾向があります。

本来であれば、
疲れたら休む、つらければ誰かに頼る。

それが自然な流れです。

しかし、

「まだ大丈夫」
「これくらい我慢しなきゃ」

と無理を重ねてしまうことで、
体は常に緊張した状態になっていきます。

その結果、交感神経（活動モード）が優位になり続け、

リラックスするための副交感神経が
うまく働けなくなってしまうのです。

つまり、今の不調は

「弱いから」ではなく、
これまで頑張ってきた証でもあります。

だからこそ、まず必要なのは
ご自身を責めることではありません。

あなたは、充分に頑張っています。

よく今まで頑張ってこられました。

この言葉を、
少しでも受け取っていただけたら幸いです。

では、このような状態に対して
どのように向き合っていけばよいのでしょうか。

大切なのは、
「無理に変わろうとしないこと」です。

性格を変えることは簡単ではありませんし、
無理に変えようとすると、かえってストレスになります。

それよりも、

・少しだけ力を抜く時間をつくる
・完璧を求めすぎない
・「できていること」に目を向ける