― 実は“手”と“肩”はつながっています ―
「肩が前に入ってしまう」
「気づくと猫背になる」
「肩こりがずっと取れない」
そんなお悩みはありませんか？😔
巻き肩というと、
✔ 背中
✔ 肩甲骨
✔ 首
ばかりに注目されがちですが、
実は最近、
“親指の使い方”
が大きく関係しているケースも増えています🌿
■ そもそも巻き肩とは？🤔
巻き肩とは、
肩が内側へ入り、
腕が前に巻き込まれている状態のことです。
特に現代では、
📱 スマホ
💻 パソコン
🚗 長時間運転
などによって、
前かがみ姿勢が続きやすくなっています。
すると、
胸の筋肉が縮み、
肩が前へ引っ張られてしまうのです⚠️
■ 実は「親指」もかなり使っています👍
スマホ操作を思い出してみてください😊
-
スクロール
-
フリック
-
タイピング
ほとんど親指を使っていますよね。
さらに、
パソコンや家事でも、
親指は常に働いています。
すると、
親指を動かす筋肉が
どんどん緊張しやすくなります。
■ 親指の筋肉は腕〜肩につながっています🌱
ここが重要です😊
親指を動かす筋肉は、
実は
✔ 手
✔ 前腕
✔ 肘
✔ 上腕
✔ 肩
までつながっています。
つまり、
親指が硬くなると、
腕全体が内側へねじれやすくなるのです⚠️
その結果、
✔ 肩が前へ入る
✔ 肩甲骨が外へ広がる
✔ 首肩が緊張する
といった巻き肩姿勢につながることがあります。
■ 「親指が開きにくい人」は要注意かも？
例えば、
✋ 手をパーにした時、
親指が開きづらい
突っ張る
力が入りづらい
そんな感覚はありませんか？🤔
これは、
手〜腕の筋肉が硬くなり、
内巻き方向へ引っ張られているサインかもしれません。
■ 肩だけ揉んでも戻る理由😔
巻き肩の方は、
肩を揉むとラクになることがあります。
ですが、
✔ すぐ戻る
✔ 姿勢が変わらない
✔ 肩甲骨が動きづらい
というケースも少なくありません。
なぜなら、
“肩だけ”
の問題ではないからです。
実際には、
-
手の使い方
-
前腕の緊張
-
首の負担
-
呼吸の浅さ
などが積み重なっていることがあります🌿
■ 親指が開きやすくなると、肩も変わることがあります😊
実際に、
手や前腕をゆるめることで、
✔ 肩が開きやすくなる
✔ 胸が広がる
✔ 肩甲骨が動きやすくなる
という変化が出る方もいます🌱
これは、
腕全体のねじれが減ることで、
肩への負担も軽減されるためです。
■ 呼吸とも深く関係しています🌬
巻き肩になると、
胸が閉じやすくなり、
呼吸が浅くなります。
すると、
さらに首肩へ力が入りやすくなる…
という悪循環に😣
逆に、
肩が開きやすくなると、
✔ 深呼吸しやすい
✔ 力が抜けやすい
✔ 首肩がラクになる
という変化も期待できます🌿
■ 当院が大切にしていること
水戸市の
ケアるら整骨院水戸院 では、
巻き肩に対して、
✔ 肩だけ
✔ 首だけ
を見るのではなく、
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手
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前腕
-
肩甲骨
-
背骨
-
骨盤
-
呼吸
まで含めて全身を確認していきます😊
■ 「姿勢」は体からのメッセージかもしれません🌸
巻き肩は、
単なる見た目だけではなく、
✔ 肩こり
✔ 首こり
✔ 頭痛
✔ 呼吸の浅さ
✔ 自律神経の乱れ
にもつながることがあります。
だからこそ、
「意識で無理やり伸ばす」
だけではなく、
“自然と整いやすい体”
を作っていくことが大切です🌿
■ 一人で悩まないでください😊
-
巻き肩が気になる
-
肩が前へ入る
-
首肩がつらい
-
呼吸が浅い
-
猫背が気になる
そんなお悩みがありましたら、
ぜひ一度ご相談ください🌱
ポキポキしない優しい整体で、
無理なく体を整えながらサポートしております✨
お電話ありがとうございます、
ケアるら整骨院 水戸院でございます。