― 首のカーブが失われることで起こる体への影響 🌿 ―
「スマホを見ている時間が長い」
「首や肩がいつも重だるい」
「めまいや頭痛がなかなか改善しない」
そんなお悩みはありませんか？😔
最近よく耳にする
ストレートネック
ですが、
実は単なる首こりだけではなく、
自律神経の不調
と関係していることもあります。
■ ストレートネックとは？📱
本来、首の骨（頸椎）は
ゆるやかなカーブを描いています。
このカーブがあることで、
頭の重さや衝撃を分散しています😊
しかし、
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スマホを見る時間が長い
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パソコン作業が多い
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猫背姿勢が続く
といった生活習慣によって、
首のカーブが失われてしまうことがあります。
これが
ストレートネック
と呼ばれる状態です。
■ 頭の重さは想像以上です⚠️
頭の重さは約5〜6kgあります。
ボウリングの球ほどの重さです🎳
本来なら首のカーブが支えてくれていますが、
ストレートネックになると、
その負担を首や肩の筋肉が直接支えることになります。
すると、
✔ 首こり
✔ 肩こり
✔ 背中の張り
が起こりやすくなります。
■ 自律神経は首の影響を受けやすい
自律神経は、
✔ 呼吸
✔ 血流
✔ 心拍
✔ 体温調整
✔ 睡眠
などをコントロールしています🌱
そして首まわりには、
脳へ向かう重要な血管や神経が集中しています。
そのため、
首の筋肉が常に緊張している状態では、
体はリラックスしづらくなることがあります😣
■ こんな症状はありませんか？😔
ストレートネックの方では、
首肩こりだけでなく、
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頭痛
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めまい
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ふらつき
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眼精疲労
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動悸
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不眠
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疲労感
などを感じることがあります。
もちろん原因は一つではありません。
ですが、
首への負担が積み重なることで、
自律神経が乱れやすくなるケースもあります⚠️
■ 呼吸が浅くなることも
ストレートネックになると、
頭が前へ出るため、
胸郭（肋骨まわり）の動きも悪くなりやすくなります。
すると、
呼吸が浅くなります🌬
呼吸が浅い状態では、
交感神経が優位になりやすく、
体は常に緊張モードになりやすくなります。
その結果、
「疲れているのに休まらない」
という状態につながることもあります。
■ ストレートネックは首だけの問題ではありません
実は、
ストレートネックの方の多くは、
首だけでなく、
✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 骨盤の傾き
も同時にみられます。
つまり、
首だけをマッサージしても、
根本的には改善しにくいことがあるのです😔
■ 「首が悪い」のではなく「首に負担が集中している」
当院では、
ストレートネックを
「首の問題」
だけとは考えていません。
例えば、
骨盤が後ろへ倒れる
↓
背中が丸くなる
↓
頭が前へ出る
↓
首が頑張る
という流れが起こります。
つまり、
首の不調は結果であり、
体全体のバランスが関係していることが多いのです🌿
■ 当院が大切にしていること
水戸市の
ケアるら整骨院水戸院 では、
ストレートネックに対して、
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首
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肩甲骨
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背骨
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骨盤
-
呼吸
などを総合的に確認しながら施術を行っています😊
ポキポキしない優しい整体で、
体が自然と良い姿勢を取りやすい状態を目指します🌱
■ 自律神経の乱れは体からのサインかもしれません🌸
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首こりがひどい
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めまいがある
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頭痛が続く
-
呼吸が浅い
-
疲れが抜けない
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自律神経の乱れが気になる
そんな場合は、
ストレートネックによる首への負担が関係しているかもしれません😔
だからこそ、
症状だけを見るのではなく、
姿勢や体全体のバランスを見直すことも大切です🌿
首がラクになると、
呼吸がしやすくなり、
体もリラックスしやすくなることがあります😊✨
お電話ありがとうございます、
ケアるら整骨院 水戸院でございます。