「肩こりや腰痛がなかなか改善しない…」
「何度も同じ場所が痛くなる…」
その原因は、毎日の何気ない生活習慣にあるかもしれません。
骨格のゆがみは、一度の動作で起こることは少なく、日々の姿勢や身体の使い方の積み重ねによって生じることが多くあります。
骨格のゆがみを作りやすい習慣
① 足を組む
足を組む癖があると、骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。
その状態が続くと、
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腰痛
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股関節痛
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肩こり
などにつながることがあります。
② 長時間のスマートフォン
スマートフォンを見る姿勢では、頭が前に出やすくなります。
すると、
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首こり
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肩こり
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頭痛
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猫背
などの原因になることがあります。
③ デスクワーク
同じ姿勢を長時間続けることで、
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背中が丸くなる
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骨盤が後ろへ倒れる
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股関節が硬くなる
など、身体への負担が蓄積していきます。
④ バッグをいつも同じ肩で持つ
片側だけで荷物を持つ習慣は、
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肩の高さの違い
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首や背中の筋肉の緊張
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身体の左右バランスの偏り
につながることがあります。
⑤ 運動不足
筋肉は骨格を支える重要な役割があります。
運動不足になると、
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体幹の筋力低下
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股関節の柔軟性低下
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姿勢を保つ力の低下
が起こりやすくなります。
骨格のゆがみが起こると…
姿勢や身体の使い方に偏りが生じると、
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肩こり
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腰痛
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頭痛
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股関節痛
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膝の痛み
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首こり
など、さまざまな不調につながることがあります。
※骨格のゆがみが直接これらの症状を引き起こすわけではありませんが、筋肉や関節への負担を増やす要因になることがあります。
自分では気付きにくいのが特徴です
多くの方は、
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足を組んでいる
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片足重心で立っている
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猫背になっている
ことに気付いていません。
痛みのある場所だけをマッサージしても、生活習慣が変わらなければ同じ負担がかかり、不調を繰り返すことがあります。
ケアるら整骨院水戸院の考え方
当院では、痛みのある場所だけを施術するのではなく、
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姿勢のバランス
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骨盤・背骨の状態
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股関節や肩甲骨の動き
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筋肉の柔軟性
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日常生活での身体の使い方
まで丁寧に確認します。
「なぜその場所に負担がかかっているのか」を一緒に見つけ、原因にアプローチする施術を大切にしています。
また、ポキポキしない痛みの少ない整体で、お身体への負担を抑えながら全身のバランスを整えていきます。
再発予防までサポートします
施術だけではなく、
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デスクワーク時の座り方
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スマートフォンを見る姿勢
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ご自宅でできるストレッチ
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身体に負担をかけにくい立ち方・歩き方
など、一人ひとりの生活に合わせたセルフケアもご提案しています。
「施術を受けた直後は楽だけど、数日で元に戻る…」
そのような状態を繰り返さないためには、日常生活の見直しがとても重要です。
まとめ
骨格のゆがみは、日々の姿勢や身体の使い方の積み重ねによって生じることが多くあります。
そのため、不調を改善するためには、痛みのある部分だけでなく、身体全体のバランスや生活習慣を見直すことが大切です。
ケアるら整骨院水戸院では、一時的な痛みの緩和だけでなく、不調を繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
「何度も同じ症状を繰り返している」「原因がよく分からないまま我慢している」という方は、ぜひ一度ご相談ください。一人ひとりのお身体の状態や生活習慣に合わせた施術とセルフケアをご提案し、健康な毎日をサポートいたします。🌿
お電話ありがとうございます、
ケアるら整骨院 水戸院でございます。