「歩くと足首が痛い…」
「何度も足首を捻ってしまう…」
「湿布や痛み止めではなかなか改善しない…」
このようなお悩みはありませんか？
足首の痛みは捻挫や腱の炎症、関節の障害などさまざまな原因で起こります。しかし、姿勢や骨格のバランスが崩れることで足首への負担が増え、痛みが長引いたり再発しやすくなったりすることがあります。
足首の痛みの主な原因
足首の痛みには、
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足関節捻挫
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足関節の変形性関節症
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後脛骨筋腱炎
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腓骨筋腱炎
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アキレス腱炎
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足底腱膜炎による影響
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オーバーユース（使いすぎ）
など、さまざまな原因があります。
骨格のゆがみとの関係
骨格のゆがみが足首の痛みを直接引き起こすわけではありません。
しかし、身体のバランスが崩れることで足首にかかる負担が偏り、症状の改善を妨げることがあります。
骨盤の傾き
骨盤が左右どちらかに傾くと、重心が偏ります。
その結果、
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片側の足首に負担が集中する
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歩き方が偏る
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捻挫を繰り返しやすくなる
ことがあります。
股関節・膝との関係
足首だけでなく、股関節や膝の動きも重要です。
股関節が硬かったり、お尻の筋肉が十分に働かなかったりすると、歩行時の衝撃を吸収しきれず、足首に負担がかかりやすくなります。
また、膝の向きが内側に入りやすい（ニーイン）方は、足首にもねじれのストレスが加わることがあります。
足のアーチの低下
土踏まず（足のアーチ）が低下すると、
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足首が内側へ倒れやすい
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後脛骨筋への負担が増える
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足底腱膜やアキレス腱にも負担がかかる
など、足首周囲の痛みにつながることがあります。
このような方は要注意
☑ 足首を何度も捻る
☑ 長く歩くと痛くなる
☑ 朝の一歩目が痛い
☑ 偏平足や外反母趾がある
☑ 立ち仕事が多い
☑ 足首だけでなく膝や股関節も気になる
当院で大切にしていること
ケアるら整骨院水戸院では、足首だけを施術するのではなく、
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姿勢のバランス
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骨盤や背骨の状態
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股関節・膝・足首の動き
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足のアーチ
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歩き方や立ち方
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筋肉の柔軟性や筋力
まで総合的に確認しています。
ポキポキしない痛みの少ない整体で身体全体のバランスを整え、足首にかかる負担を軽減し、痛みを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
日常生活で気を付けたいこと
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長時間の立ちっぱなしを避ける
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クッション性のある靴を選ぶ
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足首やふくらはぎのストレッチを行う
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お尻や体幹の筋力を維持する
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痛みを我慢して運動を続けない
まとめ
足首の痛みは、捻挫や腱の炎症などが原因で起こることが多く、骨格のゆがみが直接の原因ではありません。
しかし、姿勢の乱れや骨盤・股関節・膝・足部のバランスが崩れることで足首への負担が増え、症状が長引いたり再発しやすくなったりすることがあります。
「何度も同じ足首を痛めてしまう…」
「足首だけを治療しても改善しない…」
そのような方は、足首だけでなく身体全体のバランスや歩き方を見直すことも大切です。足首への負担を減らすことで、より快適に歩ける身体づくりを目指しましょう。🌿
お電話ありがとうございます、
ケアるら整骨院 水戸院でございます。