「ふわふわする…」めまいと自律神経の関係

「立ち上がるとふらつく…」

「病院では異常がないと言われた…」

「疲れやストレスがたまるとめまいが出る…」

このようなお悩みはありませんか？

めまいは耳の病気や脳の病気だけでなく、自律神経のバランスが乱れることで起こることもあります。

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めまいとは？

めまいには、

• グルグル回るような「回転性めまい」

• ふわふわする「浮動性めまい」

• 立ちくらみのような「立ちくらみ型」

など、さまざまな種類があります。

原因も、耳・脳・血圧・薬の影響・自律神経など多岐にわたります。

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自律神経との関係

自律神経は、

• 血圧

• 心拍数

• 呼吸

• 血流

などを無意識に調整しています。

ストレスや睡眠不足、疲労などで自律神経のバランスが乱れると、脳や内耳への血流調節がうまくいかず、めまいを感じやすくなることがあります。

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首や肩の緊張も影響することがあります

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で首や肩の筋肉が緊張すると、

• 姿勢が崩れる

• 呼吸が浅くなる

• 身体が緊張しやすくなる

ことで、自律神経に影響を与える一因となることがあります。

※首や肩のこりが直接めまいの原因とは限りませんが、不調を感じやすくする要素になる場合があります。

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このような方は要注意

☑ ストレスを感じるとめまいが出る

☑ 睡眠不足が続いている

☑ 首や肩がいつもこっている

☑ 長時間スマートフォンやパソコンを使う

☑ 病院では大きな異常はないと言われた

☑ 疲れると症状が悪化しやすい

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当院で大切にしていること

ケアるら整骨院水戸院では、めまいそのものを治療するのではなく、自律神経が働きやすい身体づくりを目的として、

• 姿勢のバランス

• 首や肩の筋肉の緊張

• 胸郭や背骨の動き

• 呼吸の状態

• 日常生活の習慣

などを総合的に確認しています。

ポキポキしない痛みの少ない整体で身体全体のバランスを整え、首や肩への負担を軽減し、リラックスしやすい状態を目指します。

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日常生活でできること

• 規則正しい睡眠を心掛ける

• 朝に日の光を浴びる

• 軽いウォーキングを取り入れる

• 深呼吸を意識する

• 長時間同じ姿勢を続けない

• スマートフォンやパソコンを使用する際は適度に休憩を取る

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医療機関を受診した方がよい症状

次のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

• 激しい回転性めまいが突然起こった

• 手足のしびれや麻痺がある

• ろれつが回らない

• 強い頭痛を伴う

• 意識がもうろうとする

• 難聴や耳鳴りが急に現れた

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まとめ

めまいにはさまざまな原因がありますが、ストレスや睡眠不足などによる自律神経の乱れが関与している場合もあります。

また、姿勢の乱れや首・肩の緊張によって身体が緊張しやすい状態が続くと、自律神経のバランスに影響を与える一因となることがあります。

「病院では異常がないと言われたけれど、めまいが続いている…」

「首や肩のこりも一緒に改善したい…」

そのような方は、身体全体のバランスや生活習慣を見直すことも大切です。ケアるら整骨院水戸院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術とセルフケアをご提案し、快適な毎日を送れるようサポートいたします。🌿