「左右で体の使い方が違いませんか？」

― 身体の左右差と「骨格のゆがみ」にはどんな関係があるのでしょうか？ 🌿 ―

「右肩だけ下がっている」

「片側の腰だけ痛い」

「右足だけ疲れやすい」

「左右で体の硬さが違う」

「鏡を見ると体が傾いている気がする」

そんなお悩みはありませんか？😔

人の身体は、完全に左右対称ではありません。

利き手や利き足、普段の姿勢、仕事やスポーツなどによって、

左右の筋肉の使い方には自然と違いが生まれます。

しかし、

左右差が大きくなったり、痛みや動きの制限を伴ったりする場合には、身体の使い方を見直すことが大切です。

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■ そもそも「左右差」は誰にでもあります🌿

「右肩と左肩の高さが違う」

「右の足の方が開きやすい」

「左だけ前屈がしにくい」

このような左右差は、

決して珍しいものではありません。

例えば、

✔ 利き手がある

✔ いつも同じ側でバッグを持つ

✔ 片側でスマートフォンを操作する

✔ 同じ方向を向いて作業する

✔ スポーツで同じ動作を繰り返す

など、

日常生活の中でも左右差が生まれる要因はたくさんあります😊

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■ 左右差がある＝「骨がゆがんでいる」ではありません🦴

ここは非常に重要です。

肩の高さが違っていても、

必ずしも骨そのものが変形しているわけではありません。

筋肉の緊張や関節の動き、

姿勢、体重のかけ方などによって、

身体の見た目に左右差が出ることがあります。

そのため、

「左右差がある＝骨格がゆがんでいる」

と単純に考えることはできません。

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■ いつも同じ側に体重をかけていませんか？👣

立っている時、

無意識に片側へ体重をかけている方は少なくありません。

例えば、

「右足に体重をかけて立つ」

「左足を軸にして立つ」

「片足に寄りかかるように立つ」

といった習慣です。

一度や二度で問題になるわけではありませんが、

毎日のように同じ姿勢を続けていると、

左右の筋肉の使い方に違いが生まれることがあります。

その結果、

身体の傾きや動きの左右差につながる場合があります🌱

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■ 「片側だけ痛い」のも左右差と関係することがあります

例えば、

「右の腰だけ痛い」

「左の肩だけこる」

「右膝だけ痛い」

という場合。

痛い場所だけに原因があるとは限りません。

反対側の足をかばっていることで、

もう一方に負担が集中しているケースもあります。

そのため、

痛い側だけを見るのではなく、左右を比較すること

が大切です。

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■ 股関節の左右差が姿勢に影響することも🦵

左右の股関節で、

動きやすさに違いがある場合があります。

例えば、

右の股関節は外に開きやすいけれど、

左は開きにくい。

このような左右差があると、

歩行や立ち上がり、しゃがむ動作などで、

身体の使い方が変わることがあります。

その結果、

骨盤や背中、腰などに負担が集中する場合があります。

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■ 「身体が硬い」場合も左右を比べてみましょう🌿

ストレッチをしていると、

「右は伸びるけど左は全然伸びない」

ということがあります。

この場合も、

単純に「左の筋肉が硬い」と考えるだけではなく、

✔ 関節の動き

✔ 筋肉の緊張

✔ 姿勢

✔ 普段の体の使い方

などを確認することが大切です。

左右差には、

さまざまな要因が関係しています😊

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■ 左右差は「治す」より「使い方を整える」🌱

身体の左右差を気にすると、

「右と左を完全に同じにしなければ」

と思ってしまう方もいます。

しかし、

身体を完全に左右対称にする必要はありません。

大切なのは、

左右差によって痛みや動きの制限が生じていないか、

そして特定の場所に負担が集中していないかということです。

必要な部分を動かし、

必要な筋肉を使えるようにする。

その結果として、

姿勢や身体の使い方が整っていくことがあります🌿

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■ こんな左右差が気になる方へ⚠️

✔ 肩の高さが左右で違う

✔ 骨盤の高さが違う気がする

✔ 片側だけ腰が痛い

✔ 片側だけ肩がこる

✔ 足の疲れ方が違う

✔ 左右で柔軟性が違う

✔ 片足立ちが苦手

✔ 歩き方が左右で違う

✔ 靴底の減り方が左右で違う

このような場合は、

単純に「骨格がゆがんでいる」と考えるのではなく、

身体が左右でどのように動いているのか

を確認してみることが大切です🌿

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■ 当院が大切にしていること😊

水戸市のケアるら整骨院水戸院では、

「身体の左右差が気になる」

「骨格のゆがみが気になる」

という方に対して、

🌿 姿勢

🌿 肩・肩甲骨の動き

🌿 骨盤の位置や動き

🌿 股関節の可動域

🌿 足の使い方

🌿 左右の筋肉の緊張

などを比較しながら、

「どこが違うのか」だけではなく、「なぜ左右差が生じているのか」

を確認することを大切にしています。

ポキポキしない、痛みの少ない優しい整体で、

無理なく身体を整えていきます🌸

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■ 左右差があること自体は悪いことではありません🌷

身体には、

利き手や利き足があり、

日常生活でも左右で違う動作をしています。

そのため、

左右差があること自体は、決して異常ではありません。

大切なのは、

その左右差によって、

「痛みが出ている」

「動きにくい」

「特定の場所に負担が集中している」

といった問題が起きているかどうかです。

「身体がゆがんでいる」と感じた時こそ、

見た目だけではなく、

左右それぞれがどのように動いているのか

という視点から身体を見ていきましょう🌿✨