「何度も繰り返す腰痛…」腰痛と骨格のゆがみの関係

「朝起きると腰が痛い…」

「長時間座っていると腰がつらい…」

「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう…」

このようなお悩みはありませんか？

腰痛は日本人に非常に多い症状の一つです。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気が原因の場合もありますが、長時間の同じ姿勢や身体の使い方の癖によって、筋肉や関節への負担が偏ることも腰痛の一因となります。

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腰痛とは？

腰痛とは、腰周辺に痛みや重だるさを感じる症状の総称です。

原因はさまざまで、

• 筋肉や靭帯への負担

• 椎間板の変性

• 椎間関節の炎症

• 神経の圧迫

• 内臓の病気

などが考えられます。

そのため、まずは原因を見極めることが大切です。

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骨格のゆがみとの関係

骨格のゆがみが腰痛の直接の原因とは言い切れません。

しかし、

• 骨盤が前後に傾く

• 背骨の動きが悪くなる

• 股関節が硬くなる

• 左右の筋肉の使い方に偏りが生じる

といった状態では、腰の一部分に負担が集中しやすくなります。

その結果、筋肉や関節にストレスがかかり、腰痛につながることがあります。

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腰だけが原因とは限りません

腰痛があるからといって、必ずしも腰だけに原因があるわけではありません。

例えば、

• 股関節の動きが悪い

• 胸椎（背中）の動きが硬い

• 足首の可動域が少ない

• 体幹の筋力が低下している

場合には、腰がそれらを補うように動き、負担が大きくなることがあります。

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日常生活で腰に負担がかかる習慣

• 長時間のデスクワーク

• 中腰での作業

• 足を組む癖

• 運動不足

• 猫背や反り腰

• 重い物を繰り返し持ち上げる

毎日の小さな負担が積み重なることで、腰痛が慢性化することがあります。

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このような方は要注意

☑ 朝起きると腰が痛い

☑ 長時間座ると腰がつらい

☑ 前かがみで痛みが強くなる

☑ 腰痛を何度も繰り返している

☑ お尻や股関節も硬い

☑ 姿勢が悪いと言われる

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当院で大切にしていること

ケアるら整骨院水戸院では、痛みのある腰だけではなく、

• 姿勢のバランス

• 骨盤・背骨の動き

• 股関節や胸椎の可動域

• 体幹の安定性

• 筋肉の柔軟性

• 日常生活での身体の使い方

まで総合的に確認しています。

ポキポキしない痛みの少ない整体で身体全体のバランスを整え、腰に集中している負担を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指します。

また、ご自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイスも行い、施術だけに頼らない改善をサポートしています。

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日常生活でできること

• 30～60分に一度は立ち上がって身体を動かす

• 股関節や太もものストレッチを行う

• 正しい姿勢を意識する

• 適度なウォーキングを続ける

• 重い物は膝を使って持ち上げる

• 十分な睡眠で身体を回復させる

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医療機関を受診した方がよい症状

次のような症状がある場合は、整形外科などの医療機関を受診してください。

• 足のしびれや筋力低下がある

• 排尿・排便の異常がある

• 発熱や原因不明の体重減少を伴う

• 転倒や事故の後から強い痛みがある

• 安静にしていても強い痛みが続く

• 夜間に痛みが強くなる

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まとめ

腰痛は、筋肉や関節、椎間板などさまざまな要因が関係して起こります。

また、姿勢の乱れや骨盤・股関節・背骨の動きの低下によって身体のバランスが崩れると、腰への負担が集中し、痛みを繰り返す原因の一つになることがあります。

「何度も腰痛を繰り返している…」

「その場しのぎではなく根本から身体を見直したい…」

そのような方は、痛みのある腰だけでなく、身体全体のバランスや動きを確認することが大切です。

ケアるら整骨院水戸院では、ポキポキしない痛みの少ない整体で姿勢や身体全体のバランスを整え、腰への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりをサポートしています。快適に動ける毎日を一緒に目指していきましょう。🌿