「頭痛が繰り返していませんか？」

― 頭痛と骨格のゆがみには関係があることがあります 🌿 ―

「頭痛が何度も繰り返す」

「肩や首がこると頭が痛くなる」

「デスクワークをすると頭が重くなる」

「後頭部が締めつけられるように痛い」

「薬を飲んでも、また頭痛が出てくる」

そんなお悩みはありませんか？😔

頭痛というと、

「疲れているから」

「寝不足だから」

「ストレスのせい」

と思われることも多いですが、

実は、

首や肩、背中、骨盤などの体のバランスが関係している頭痛もあります。

ただし、頭痛にはさまざまな種類があり、すべての頭痛が「骨格のゆがみ」によって起こるわけではありません。

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■ 頭痛は「頭」だけを見ればいいわけではありません🧠

頭を支えているのは、

首や背中です。

さらに、その下には、

骨盤や股関節があります。

そのため、

姿勢や体の使い方が変化すると、

首や肩周囲の筋肉に負担がかかることがあります。

特に、

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用では、

頭が前に出た姿勢になりやすく、

首や肩に負担が集中します。

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■ 頭の位置が前に出ると首に負担がかかる

頭は意外と重さがあります。

頭が体の真上にある時と比べ、

前に出た状態が続くと、

首や肩の筋肉が頭を支えるために緊張し続けることになります。

すると、

✔ 首が張る

✔ 肩がこる

✔ 後頭部が重い

✔ 頭が締めつけられる感じがする

といった症状につながることがあります😣

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■ 「猫背」も首への負担につながります

猫背になると、

背中が丸まり、

頭が前に出やすくなります。

すると、

首だけで頭を支える状態になりやすく、

首や肩周囲の筋肉が疲労しやすくなります。

その結果、

頭痛につながることがあります。

特に、

首こり・肩こりを伴う頭痛

の場合は、

姿勢や体の使い方を確認することが大切です🌿

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■ 骨盤も関係している？

「頭痛なのに骨盤？」

と思われるかもしれません。

しかし、

体はそれぞれの部分が独立しているわけではありません。

骨盤の傾きや左右差によって、

背骨の位置や姿勢が変化することがあります。

その結果、

背中から首にかけて筋肉の緊張が変化し、

頭部への負担につながる場合があります。

そのため、

頭痛がある場合でも、

首だけではなく、背中や骨盤まで含めて体全体を見ることが重要です。

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■ 「首を揉めば治る」とは限りません

頭痛があると、

首や肩を強く揉みたくなる方も多いと思います。

一時的に楽になることもありますが、

原因となっている姿勢や体の使い方が変わらなければ、

また首や肩に負担がかかってしまいます😔

大切なのは、

「どこが硬いのか」だけではなく、

「なぜそこに負担が集中しているのか」

を見ることです。

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■ こんな方は要注意です⚠️

✔ 頭痛と首こりが一緒に出る

✔ 肩こりが強い

✔ デスクワークが長い

✔ スマートフォンを長時間見る

✔ 猫背になりやすい

✔ 頭が前に出ていると言われる

✔ 同じ姿勢が長時間続く

✔ 頭痛を繰り返している

当てはまる項目が多い方は、

姿勢や体の使い方が頭痛に影響していないか、

一度確認してみることをおすすめします🌱

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■ 今日からできること😊

頭痛を繰り返さないためには、

普段の姿勢を少しずつ見直すことが大切です。

✔ 長時間同じ姿勢を続けない

✔ こまめに立ち上がる

✔ スマートフォンを目線に近づける

✔ 肩の力を抜く

✔ 背中や胸周りを動かす

✔ 睡眠時間を確保する

無理に「良い姿勢」を作ろうとするのではなく、

同じ姿勢を長時間続けないこと

を意識してみましょう🌿

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■ 当院が大切にしていること

水戸市のケアるら整骨院水戸院では、

頭痛や首・肩の不調でお悩みの方に対して、

🌿 頭の位置

🌿 首の動き

🌿 肩甲骨の動き

🌿 胸郭や背中の状態

🌿 骨盤のバランス

🌿 日常生活での姿勢

などを確認しながら、

首や肩に負担が集中しにくい体づくりをサポートしています😊

ポキポキしない優しい整体で、

無理なく整えていくことを大切にしております🌸

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■ 頭痛があるからといって、すべてを「ゆがみ」のせいにしないことも大切です🌷

頭痛には、

緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛など、

さまざまなタイプがあります。

また、突然発症した激しい頭痛、これまで経験したことのない頭痛、意識障害・麻痺・ろれつが回らない・高熱などを伴う場合は、骨格の問題と考えず、緊急の医療機関受診が必要です。

一方で、

「首や肩がこると頭痛が出る」

「姿勢が悪いと頭が重くなる」

「デスクワークの後に頭痛が出やすい」

という場合には、

首・肩だけではなく、背中や骨盤を含めた体全体のバランス

に目を向けてみることも大切です🌿

頭痛を繰り返している方は、

「痛い場所」だけを見るのではなく、

「なぜ首や肩に負担が集中しているのか」

という視点から体を見ていきましょう😊✨