― お尻の痛みと骨格のゆがみには関係があるのでしょうか？ 🌿 ―
「座っているとお尻が痛い」
「歩くとお尻が痛む」
「片側のお尻だけ痛い」
「お尻がいつも張っている」
「マッサージしてもすぐに痛くなる」
そんなお悩みはありませんか？😔
お尻の痛みというと、
「お尻の筋肉が硬いから」
「筋肉が凝っているから」
と思われることが多いですが、
実は、
骨盤や股関節、腰などの動きや身体の使い方が、お尻への負担に関係していることがあります。
■ お尻の筋肉はとても重要です🍑
お尻には、
✔ 大殿筋
✔ 中殿筋
✔ 小殿筋
✔ 深層外旋六筋
など、さまざまな筋肉があります。
これらの筋肉は、
歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るなど、
日常生活のさまざまな動作で働いています。
つまり、
お尻は常に身体を支えている重要な場所
なのです🌿
■ 骨盤の動きがお尻に影響することも
骨盤は、
腰と下半身をつなぐ重要な部分です。
骨盤の動きが少なくなったり、
左右で動きに違いが生じたりすると、
その周囲にある筋肉の使い方も変わることがあります。
すると、
「右のお尻ばかり張る」
「左のお尻だけ痛い」
といった左右差につながる場合があります。
ただし、
左右差がある＝骨盤がゆがんでいる
というわけではありません。
■ 「座っているとお尻が痛い」場合は？🪑
長時間座っていると、
お尻には体重が集中します。
特に、
✔ 硬い椅子に長時間座る
✔ いつも同じ側に体重をかける
✔ 足を組む
✔ 骨盤を後ろに倒して座る
といった姿勢が続くと、
お尻周囲に負担がかかりやすくなります。
「座っているだけなのに痛い」
という場合でも、
座り方や身体の左右差を確認することが大切です🌱
■ 股関節が原因になることもあります🦵
お尻の筋肉は、
股関節の動きと深く関係しています。
例えば、
股関節が硬くて動きにくいと、
歩いたり、しゃがんだりする時に、
お尻や腰が代わりに動かなければならなくなることがあります。
その結果、
お尻の筋肉に負担が集中する
ことがあります。
そのため、
お尻が痛いからといって、
お尻だけを揉めばよいとは限りません。
■ 腰の状態がお尻の痛みに関係することも⚠️
腰からお尻にかけて痛みがある場合、
腰の関節や神経が関係しているケースもあります。
特に、
✔ お尻から脚にかけて痛みが広がる
✔ しびれがある
✔ 力が入りにくい
✔ 咳やくしゃみで痛みが強くなる
といった症状がある場合は、
単純な筋肉の張りとは限りません。
腰椎椎間板ヘルニアなど、
神経が関係する疾患も考える必要があります⚠️
■ 「お尻が硬い＝原因」とは限りません🌿
お尻を触って、
「ここが硬いから痛いんだ」
と思うことがあります。
しかし、
筋肉が硬くなっているのは、
結果として硬くなっているだけ
という場合もあります。
例えば、
股関節が動きにくい
↓
お尻が代わりに頑張る
↓
お尻の筋肉が緊張する
↓
痛みが出る
というような流れです。
そのため、
痛い場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を考えること
が大切です😊
■ こんな方は身体全体を確認してみましょう🌱
✔ 片側のお尻だけ痛い
✔ 座っていると痛い
✔ 歩くとお尻が痛む
✔ 長時間座ると痛くなる
✔ 腰痛もある
✔ 股関節が硬い
✔ 足を組む癖がある
✔ いつも同じ側に体重をかける
✔ お尻を揉んでもすぐ痛くなる
このような場合は、
お尻だけではなく、
腰・骨盤・股関節・太もも・足の使い方
まで確認してみることが大切です🌿
■ 当院が大切にしていること😊
水戸市のケアるら整骨院水戸院では、
お尻の痛みでお悩みの方に対して、
🌿 骨盤の動き
🌿 股関節の可動域
🌿 腰の動き
🌿 お尻や太ももの筋肉
🌿 左右の身体の使い方
🌿 普段の姿勢
などを確認しています。
「お尻が痛いから、お尻だけを施術する」のではなく、
なぜお尻に負担が集中しているのか
という原因を考えながら、
身体全体のバランスを整えていくことを大切にしております🌸
ポキポキしない、痛みの少ない優しい整体で、
無理なく整えていきます😊
■ 「お尻の痛み＝お尻が悪い」とは限りません🌷
お尻は、
身体を支えたり、
股関節を動かしたり、
歩行を安定させたりする重要な場所です。
だからこそ、
お尻に痛みが出た時には、
腰・骨盤・股関節などとの関係を見ること
が大切です。
「お尻を揉んでも、また痛くなる」
という方は、
痛い場所だけを見るのではなく、
「なぜお尻に負担がかかっているのか？」
という視点から身体を見直してみましょう🌿✨
お電話ありがとうございます、
ケアるら整骨院 水戸院でございます。