お尻から脚にかけて痛みやしびれがある…

― 坐骨神経痛と「骨格のゆがみ」には関係があるのでしょうか？ 🌿 ―

「お尻から脚にかけて痛みが走る…」

「太ももの裏からふくらはぎまでしびれる」

「長く座っていると、お尻や脚が痛くなる」

「歩いていると脚がしびれてくる」

「腰痛と一緒に足のしびれも出てきた」

このような症状で悩んでいませんか？😔

「坐骨神経痛かもしれない」と思っている方も多いと思います。

坐骨神経痛という言葉はよく知られていますが、実は**「坐骨神経痛」という名前だけでは、痛みの原因までは分かりません。**

腰の神経が圧迫されている場合もあれば、腰以外の部位が関係していることもあります。

今回は、そんな坐骨神経痛と「骨格のゆがみ」の関係について、分かりやすく解説します🌱

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そもそも坐骨神経痛とは？

坐骨神経は、腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足部へとつながる大きな神経です。

この神経の走行に沿って、

• お尻の痛み

• 太ももの痛み

• ふくらはぎの痛み

• 足のしびれ

• 電気が走るような痛み

• ジンジンする感じ

• 感覚の違和感

などが出ることがあります。

こうした症状を一般的に「坐骨神経痛」と呼ぶことがあります。

ただし、重要なのは、

坐骨神経痛は病名ではなく、症状を表す言葉として使われることが多い

ということです。

そのため、

「坐骨神経痛だから原因はこれ」

と最初から決めつけることはできません。

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坐骨神経痛と骨格のゆがみは関係する？

ここでいう「骨格のゆがみ」は、骨そのものが曲がっているという意味だけではありません。

例えば、

• 骨盤の傾き

• 背骨の動きの左右差

• 股関節の動きの左右差

• 姿勢のクセ

• 筋肉の緊張

• 身体の使い方の偏り

などによって、身体に負担が偏っている状態を「ゆがみ」と表現することがあります。

このような身体の状態があると、腰やお尻、股関節周囲に負担が集中し、症状に関係することがあります。

しかし、

「骨格がゆがんでいるから坐骨神経痛になる」

と単純に考えることはできません。

坐骨神経に関連する症状には、神経そのものの問題や腰椎の疾患など、さまざまな原因があるからです。

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腰の神経が関係しているケース

坐骨神経痛の原因として代表的なのが、腰椎の神経根が刺激される状態です。

例えば、

• 腰椎椎間板ヘルニア

• 腰部脊柱管狭窄症

• 腰椎の変性など

が原因となって、神経根に影響が生じることがあります。

この場合、

腰やお尻の痛み
↓
太もも・ふくらはぎ・足へ症状が広がる

というように、神経の走行に沿って痛みやしびれが出ることがあります。

特に、

痛みだけではなく「しびれ」「感覚低下」「筋力低下」がある場合

には、単純な筋肉の緊張だけと判断しないことが重要です⚠️

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お尻の筋肉が関係することも

坐骨神経は、お尻の深い部分を通っています。

そのため、お尻周囲の筋肉や股関節周囲の状態が、症状に関係する場合があります。

例えば、

• お尻の筋肉が強く緊張している

• 股関節の動きが悪い

• 長時間座っている

• 片側に体重をかけるクセがある

• お尻に負担が集中している

といった状態です。

ここでも大切なのは、

「お尻の筋肉が硬い＝坐骨神経痛の原因」

と決めつけないことです。

筋肉の緊張が症状の結果として起こっていることもあります。

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「骨盤のゆがみ」があると何が起こる？

例えば、普段から右側に体重をかけるクセがあるとします。

右側に体重をかける
↓
骨盤・股関節周囲に負担が偏る
↓
右のお尻や腰の筋肉が緊張する
↓
身体を動かすときの負担が偏る
↓
腰やお尻の痛みにつながる

ということがあります。

このような場合には、身体の左右差を見直すことが役立つ場合があります。

ただし、左右差があること自体は異常ではありません。

人間の身体にはもともと左右差があります。

重要なのは、

左右差があるかどうかではなく、それによって痛みや動きの制限、負担の偏りが生じているか

ということです🌿

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「腰」だけではなく「股関節」もチェック

坐骨神経痛のような症状があると、どうしても腰ばかり気になってしまいます。

しかし、身体の動きを考えると、

腰・骨盤・股関節・お尻

は互いに関係しています。

例えば股関節の動きが硬くなると、歩く・しゃがむ・立ち上がるなどの動作で、腰や骨盤が動きを補うことがあります。

その結果、腰やお尻に負担が集中することがあります。

そのため、

「腰が痛いから腰だけ」

ではなく、

身体全体の動きから原因を探していく

ことが大切です😊

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長時間座ると悪化する坐骨神経痛

「座っているとお尻から脚が痛くなる」という方もいます。

デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、

• お尻に圧がかかる

• 股関節が曲がった状態が続く

• 腰や骨盤が同じ姿勢になる

• 身体を動かす機会が減る

といった状態になります。

そのため、長時間同じ姿勢を続けることが症状を悪化させる場合があります。

「姿勢を正してずっと座る」ことだけを目指すのではなく、

同じ姿勢を長時間続けない

ことも重要です🌱

定期的に立ち上がったり、少し歩いたりすることも意識してみましょう。

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坐骨神経痛に「骨格を整えるだけ」は十分ではありません

坐骨神経痛のような症状では、

「骨盤を整えれば治る」

「背骨を矯正すれば治る」

と単純に考えることはできません。

神経の圧迫や炎症などが関係している場合には、まず原因を正しく確認する必要があります。

一方で、姿勢や身体の使い方、関節の動き、筋肉の緊張などが症状に関係している場合には、それらを見直すことが改善につながる可能性があります。

つまり、

「骨格を整えること」そのものを目的にするのではなく、身体にどのような負担がかかっているのかを見る

ことが大切です。

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こんな症状がある場合は早めに医療機関へ ⚠️

坐骨神経痛のような症状があっても、すべてを整体で対応できるわけではありません。

特に、

• 足に力が入りにくくなってきた

• しびれが急激に悪化している

• 両脚に強いしびれがある

• 股・陰部周辺の感覚がおかしい

• 尿が出にくい、漏れるなどの排尿異常

• 排便の異常がある

• 強い腰痛に発熱を伴う

• 大きな外傷後に症状が出た

などの場合には、早めに医療機関で診察を受けることが重要です。

特に脚の筋力低下や排尿・排便の異常、会陰部の感覚異常などは、緊急性のある神経障害が隠れている可能性があります。

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ケアるら整骨院では「痛い場所だけ」を見ません🌿

坐骨神経痛のように、お尻から脚まで症状が広がっている場合、

「痛いところを揉む」

だけではなく、

なぜその場所に負担が集中しているのか？

を考えることが大切です。

ケアるら整骨院では、

• 腰の動き

• 骨盤の動き

• 股関節の可動性

• お尻や太ももの筋肉

• 姿勢

• 身体の左右差

• 歩き方や日常動作

などを確認しながら、身体全体のバランスを見ていきます。

必要に応じて医療機関での検査が必要なケースについても、症状を確認したうえでご案内します。

坐骨神経痛のような症状があると、

「もう治らないのでは…」

と不安になってしまう方もいるかもしれません。

しかし、まずは**「なぜ痛みやしびれが出ているのか？」を確認すること**が大切です。

骨格だけ、筋肉だけ、神経だけと決めつけず、身体全体の状態を確認しながら、無理なく改善を目指していきましょう🌸