歩くと親指の付け根がズキッとする…それ、外反母趾かもしれません
「歩くと親指の付け根がズキッとする…」
「靴を履くと痛くて長く歩けない…」
そんなお悩みはありませんか？
外反母趾は“親指だけの問題”と思われがちですが、
実際には 足全体のバランスの崩れ が大きく関係しています。
✔ 足のアーチの低下
✔ 足首の硬さ
✔ ふくらはぎの張り
✔ 立ち方・歩き方のクセ
水戸でも
「病院で経過観察と言われたけど痛みが続いている」
という方がケアるら整骨院に多く相談に来られます。
外反母趾とは？
外反母趾とは、親指が小指側へ曲がり、付け根の関節が出っ張ってしまう状態をいいます。
見た目の変形だけが問題ではありません
多くの方が「曲がっていること」を気にされますが、本当につらいのは痛みです。
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歩くたびにズキッとする
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靴に当たって赤くなる
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長時間歩けない
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旅行や買い物が億劫になる
日常生活の質を下げてしまうのが外反母趾の本当の問題です。
なぜ痛みが続いてしまうの？
足には本来、衝撃を吸収する「アーチ構造」があります。
足のアーチが崩れるとどうなる？
アーチが低下すると、体重が親指側に集中します。
その結果…
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親指が外へ押し出される
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付け根の関節に炎症が起こる
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歩くたびに痛みが出る
という悪循環が生まれます💧
実はセットで起きていること
外反母趾の方の多くに共通しているのが、
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足首の可動域の低下
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ふくらはぎの過緊張
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体の軸のズレ
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内側重心の立ち方
「親指だけ」の問題ではなく、体全体の使い方の問題 なのです。
病院で経過観察と言われたけど不安な方へ
もちろん変形の程度によっては手術適応になることもあります。
ですが、
「まだそこまでではないですね」
「様子を見ましょう」
と言われたまま、痛みだけが続いている方も少なくありません。
その場合は
足の機能改善という視点 が必要になります。
ケアるら整骨院のやさしい整体
当院ではポキポキしないやさしい整体で、
足だけでなく体全体を整えます
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足のアーチを支える筋肉
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足首の柔軟性
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ふくらはぎの緊張
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骨盤や体の軸
を一つずつ丁寧に整えていきます。
親指だけを見るのではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか？」 を大切にしています。
土台が整うと体は軽くなる
院長である僕自身、日々トレーニングをしていますが、
「土台（＝足）が整うと、体全体が驚くほど軽くなる」
というのを実感しています💪
足は“体の土台”。
ここが崩れると、膝・股関節・腰にも影響が出てきます。
今日からできる簡単セルフケア
無理のない範囲で続けてみてください。
タオルギャザー
床に置いたタオルを足指で手前に引き寄せます。
アーチを支える筋肉が目覚めます。
足指グーパー運動
テレビを見ながらでOK。
足指の動きが改善し、踏ん張りやすくなります。
かかと重心を意識する立ち方
親指側に乗りすぎないように意識するだけでも、負担が軽減します。
外反母趾は我慢し続けるものではありません
「そのうち慣れるかな…」
「年齢のせいかな…」
そう思って我慢している方がとても多いです。
ですが、正しく整えていけば
痛みはちゃんと軽減していきます。
早めにケアすることで、
将来的な変形の進行予防にもつながります。
こんな方は一度ご相談ください
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歩くと親指がズキッと痛む
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靴選びがつらい
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長時間歩けない
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手術はできれば避けたい
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病院で様子見と言われたけど不安
「そろそろ何とかしたい…」
そう思ったタイミングが、身体を変えるチャンスです☺️
水戸で外反母趾にお悩みの方は、
ぜひ一度ケアるら整骨院にご相談くださいね✨
お電話ありがとうございます、
ケアるら整骨院 水戸院でございます。