偏平足でお悩みの方へ👣

偏平足でお悩みの方へ👣

「長時間歩くと足がすぐ疲れる」
「土踏まずがほとんどない」
「膝や腰まで痛くなってくる」

その症状、偏平足が関係している可能性があります。

見た目だけの問題と思われがちですが、
全身のバランスに影響する重要な要素です。

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■ 偏平足とは？

本来、足裏には「内側縦アーチ（いわゆる土踏まず）」があります。

このアーチがあることで、

・体重を分散する
・衝撃を吸収する
・歩行をスムーズにする

という役割を果たしています。

偏平足は、このアーチが低下または消失した状態を指します。

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■ どんな症状が出るのか？⚠️

偏平足があると、

・足裏の疲労感
・足の内側の痛み
・すねの張り（シンスプリント様症状）
・膝の内側痛
・腰痛

など、足以外の不調につながることがあります。

特に立ち仕事や運動習慣のある方は注意が必要です。

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■ なぜ起こるのか？

主な原因は、

・筋力低下
・体重増加
・長時間の立位
・合わない靴
・加齢による腱の緩み

また、骨盤や股関節のバランス不良が、
足アーチの崩れを招いているケースもあります。

足だけを見ても、根本改善にならないことが少なくありません。

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■ 子どもの偏平足について

成長途中では一時的にアーチが低いことがあります。

しかし、

・すぐ転ぶ
・歩き方が不安定
・足の痛みを訴える

場合は早めの評価が望まれます。

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■ 当院の考え方

水戸市にある
ケアるら整骨院水戸院では、

✔ ポキポキしない整体
✔ 痛みの少ないやさしい施術
✔ 足だけでなく全身バランスを評価

を大切にしております。

偏平足は、

・体幹の安定性
・股関節の可動域
・歩行動作

と密接に関係しています。

アーチを支える筋肉を活かし、
負担が集中しない体づくりを目指します。

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■ ご自宅でできる対策🦶

・足指のグーパー運動
・タオルギャザー運動
・足に合った靴選び
・長時間同じ姿勢を避ける

院長も日頃から筋力トレーニングを実践しており、
土台づくりの重要性を大切にしております。

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■ まとめ

偏平足は「体の土台」の問題です。

足元が崩れると、
膝・股関節・腰へと負担が広がります。

「足が疲れやすい」と感じたら、
それは体からのサインです。

早めに整え、
快適に歩ける体を目指しましょう。