夜になると脚がムズムズするあなたへ

― それ、我慢しなくていい症状かもしれません ―

「横になると脚がムズムズして落ち着かない」
「じっとしていると脚を動かしたくなる」
「眠ろうとすると不快感が強くなる」

このような症状でお悩みではありませんか？

それは
レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）
の可能性があります。

レストレスレッグス症候群とは？

主に安静時、特に夜間に

・脚のムズムズ感
・チクチクする違和感
・じっとしていられない感覚

が現れる症状です。

脚を動かすと一時的に楽になるのが特徴で、
睡眠の質を大きく下げてしまうこともあります。

・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・日中もなんとなく脚がだるい
・デスクワークや長時間の移動がつらい
・疲れているのに眠れない

この状態が続くと、
慢性的な睡眠不足や自律神経の乱れにつながります。

レストレスレッグス症候群は、

・鉄分不足
・ストレス
・自律神経の乱れ

などが関係すると言われています。

さらに現場では、

・腰や骨盤の歪み
・神経の通り道の緊張
・血流の低下

といった「体の状態」が関与しているケースも多く見られます。

脚の症状であっても、
原因は脚以外にあることも少なくありません。

例えば、

・腰や股関節の動きの改善
・神経の圧迫の軽減
・血流の促進

こうした調整によって、

「夜のムズムズが気にならなくなった」
「眠れるようになった」

という変化が期待できる場合もあります。

「よくあることだから」
「そのうち治るだろう」

と我慢される方も多い症状ですが、
放置することで慢性化するケースも少なくありません。

ぐっすり眠れるかどうかは、
日中のパフォーマンスや気分にも大きく影響します。

もし今、
脚の違和感でお悩みでしたら、

それは体からのサインかもしれません。