めまいでお悩みの方へ 5

めまいでお悩みの方へ

― 「ふわふわする」「ぐるぐる回る」その不調、我慢していませんか？ ―

「急に景色がぐるぐる回る」
「立ち上がるとフワッとして不安になる」
「いつも頭がぼーっとしている感じがする」

このような症状でお悩みではございませんか？

周囲からは分かりにくく、
「少し休めば大丈夫」と思ってしまいがちな症状ですが、

そのめまい、
体からの大切なサインかもしれません。

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めまいとは？

めまいとは、
平衡感覚（バランス）に異常が生じた状態を指します。

一言でめまいといっても、
感じ方にはいくつかのタイプがあります。

・ぐるぐる回る感じ（回転性めまい）
・ふわふわ浮いている感じ（浮動性めまい）
・立ちくらみのような感覚

このように症状はさまざまで、
原因によって現れ方も異なります。

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よくある原因

めまいの原因は幅広く、
一つだけでなく複数が関係していることも少なくありません。

① 耳の問題

内耳の異常により、バランス感覚が乱れることで起こります。

② 自律神経の乱れ

ストレスや疲労により、体の調整機能がうまく働かなくなります。

③ 血流の低下

首や肩の緊張により血流が悪くなり、脳への酸素供給が不安定になります。

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こんな症状はありませんか？

・朝起きたときにフラつく
・人混みやスーパーで気分が悪くなる
・長時間のデスクワーク後に頭がぼーっとする
・首や肩こりがひどい
・天気や気圧の変化で体調が崩れる

これらはすべて、
体のバランスが崩れているサインの可能性があります。

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「気のせい」で終わらせないでください

めまいは検査で異常が見つからないことも多く、

「異常なしと言われたけどつらい」
「どう対処していいか分からない」

と悩まれる方が少なくありません。

しかし実際には、

・自律神経の乱れ
・筋肉の緊張
・血流の問題

など、数値に現れにくい要因が
関係しているケースが多くあります。

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体の状態が大きく関係しています

当院に来られる方でも、

・首や肩がガチガチに緊張している
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている（猫背・巻き肩）

といった状態が見られることがよくあります。

特に首周りの緊張は、
平衡感覚に関わる神経や血流にも影響するため、
めまいを引き起こす要因となることがあります。

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改善のために大切なこと

めまいを改善するためには、
原因に合わせたアプローチが重要ですが、

まずできることとして

・首や肩の力を抜く
・ゆっくり深い呼吸を意識する
・長時間同じ姿勢を避ける
・生活リズムを整える

といったことが大切です。

また、体の緊張や歪みを整えることで、
症状が軽減するケースも多くあります。

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我慢し続けなくて大丈夫です

めまいは突然起こることも多く、
「また起きたらどうしよう」と不安になりやすい症状です。

その不安がさらに体を緊張させ、
悪循環につながることもあります。

ですが本来、
体はバランスを取り戻す力を持っています。

少しずつ整えていくことで、
安心して過ごせる時間は必ず増えていきます。

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最後に

めまいは一時的なものと思われがちですが、
繰り返す場合には体からの重要なサインです。

「そのうち良くなる」と我慢するのではなく、
今の状態に目を向けてみてください。

日常の中で感じている小さな不調も、
整えていくことで大きく変わります。

無理をせず、
ご自身の体と丁寧に向き合っていきましょう。